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La planificación de las comidas puede ser difícil.

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Es recomendable que antes de hacer modificaciones en nuestra dieta consultemos con un especialistapero recuerda que las personas con diabetes pueden comer de todo. Solo es necesario conocer bien los alimentos y una correcta planificación.

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Para que esta comida no se convierta en una rutina aburrida, es mejor acostumbrarse a variar el desayuno cada día. De esta manera, aseguras una alimentación variada, sana y equilibrada con todo tipo de nutrientes. Por este motivo hemos realizado un pequeño recopilatorio con diferentes opciones que se adaptan a cualquier paladar:.

Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física.

Un desayuno completo es aquel que aporta todos los ingredientes necesarios para empezar bien el día. La avena es un alimento rico en fibra.

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Otro de los beneficios de introducir este alimento en nuestros desayunos para diabéticos tipo 2, es que va a facilitarnos la digestión y provoca la sensación de saciedad.

De esta forma, evitamos las ganas de picar entre horas alimentos que no son beneficiosos.

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Tenemos que diferenciar entre los batidos y los zumos de fruta. Los batidos van a aportarle a nuestro organismo un sabor dulce y mayores beneficios en forma de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales. En estos casos, tenemos que estar muy pendientes de los ingredientes de éstos.

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Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso.

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No obstante, para ayudar a tener una referencia de cómo debería ser la alimentación saludable de una persona con diabetes tipo 2, hemos elaborado una planificación semanal donde se indica el tipo de alimento para cada una de las comidas del día.

Se trata de una pauta de alimentación cualitativa, en la que el objetivo es seguir una alimentación saludable, incluyendo alimentos de todos los grupos, con una proporción adecuada a lo largo del día.

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La Fundación para la Diabetes no se hace responsable de las opiniones o manifestaciones vertidas en este apartado. Inicio La diabetes Artículos La alimentación en la diabetes tipo 2.

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Planificación semanal. En estos casos, los pesos indican la cantidad de alimento ya cocido, es decir, ya listo para comer.

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Plan semanal - 1. Los pesos indicados se refieren al alimento ya cocinado o listo para comer.

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